El principal propósito de aprender a meditar es lograr que nuestra mente logre un estado de calma y de serenidad.
Mientras nuestra mente esté tranquila, estaremos libres de preocupaciones y malestar mental, así experimentaremos verdadero bienestar; por otra parte si está inquieta con preocupaciones del día a día nos resultará muy difícil ser felices, incluso si vivimos con comodidades.
Si nos habituamos a realizar sesiones cortas de meditación, nuestra mente gradualmente aprenderá a controlar pensamientos y emociones para estar en calma. Eventualmente, podremos encontrar serenidad, en los momentos más difíciles.
En general, nos resulta difícil controlar nuestra mente, si las cosas van bien, nuestra mente está feliz; pero si las cosas salen mal, no logramos lo que queremos o perdemos algo que nos gusta, inmediatamente nos embarga un sentimiento desazón, debido a que no somos capaces de controlar nuestras emociones.
Por estas razones al practicar la meditación, creamos un espacio interno que nos permite aprender a controlar nuestra mente, independientemente de los agentes externas. Poco a poco desarrollamos equilibrio emocional, una mente equilibrada que podrá estar tranquila todo el tiempo, en vez de una mente inestable que oscila entre los extremos de la emoción y el desaliento.
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