El anclaje emocional es una técnica de PNL que ayuda a situarse emocionalmente. Así como de forma inconsciente una canción, un recuerdo o un olor nos trasladan a situaciones sensitivas concretas, también puedes crear conscientemente tu anclaje propio en un estado emocional o anímico deseado. Que te ayude a equilibrar tus emociones cuando lo necesites y que te haga cómodo.
El anclaje emocional es el proceso consciente de asociar una respuesta a una herramienta mental o física. Por ejemplo, un gesto, una palabra, un olor, un movimiento, entre otros. De éste modo resulta posible acceder a la emoción deseada cuando realicemos la acción.
¿Cómo crearlo?
Inicialmente necesitamos identificar el estado emocional en el que se quiere estar, bienestar, armonía, valentía, confianza, seguridad y paz. Un estado en el que quieras estar mucho tiempo.
Revive ese estado con recuerdos en el pasado cuando lo hayas sentido muy fuerte y grábalo en tu corazón, cuantos más detalles más efectivo.
Cuando sientas haber llegado al pico más alto de la emoción será el momento de anclarlo, esto lo podemos hacer con un gesto una palabra, un mantra, un olor, aromaterapia, pudiendo ser éste un aceite esencial de tu preferencia, que puedas llevar fácilmente contigo.
Pon en práctica usar el anclaje consciente para ir a el estado emocional deseado y fortalecer más el anclaje emocional.
Eventualmente recuerda fortalecer tu anclaje con nuevas experiencias que te lleven a ese estado emocional particular.
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